Mentoring online jak i coaching przez internet mają szereg zalet:

• Wybór i dostępność. Dzięki internetowi, mentoring i coaching online stały się bardziej dostępne. Nie musisz już szukać coacha czy mentora w okolicy swego zamieszkania – teraz możesz pracować z dowolnym coachem lub mentorem na świecie. Dostępność mentorów i coachów o różnych specjalizacjach – takich przykładowo jak executive coaching, life-coaching, mentoring dla liderów czy mentoring biznesowy jest dzięki temu zdecydowanie większa niż kiedyś, a wybór nieograniczony parametrami geograficznymi. Jako ciekawostkę mogę dodać, że jako mentor biznesowy i executive coach pracuję bardzo często z Klientami z różnych krajów i kontynentów, co kiedyś nie byłoby możliwe.
• Koncentracja. Dla wielu osób, możliwość przeprowadzenia sesji coachingowej bądź mentoringowej w zaciszu własnego domu jest dużym plusem. Niektórym osobom podczas sesji coachingowej bądź mentoringowej w formie online łatwiej się skoncentrować. Obserwuję, że wielu osobom, z którymi pracuję jako mentor lub coach łatwiej jest się skoncentrować, gdy patrzą na swojego rozmówcę przez ekran, a ilość bodźców płynących z otoczenia jest mniejsza. Z mojej praktyki wynika również, że nawet podczas sesji online możliwa jest praca z ruchem i ciałem, jeśli włączenie takich elementów przez prowadzącego jest wskazane i korzystne dla Klienta.
• Efektywność sesji. Z moich doświadczeń z pracy z klientami, jak również z dostępnych badań wynika, że mentoring online czy coaching przez internet są równie efektywne jak sesje mentoringowe i coachingowe w formie stacjonarnej. Dzięki technologii prowadzący i klient mogą skupić się na temacie rozmowy, a nie na otoczeniu. W niektórych sytuacjach jest to bardzo korzystne – szczególnie dla osób neuroatypowych lub mających problemy z koncentracją (w tym osób z ADD).
• Prywatność i swoboda. Dla niektórych osób, większa anonimowość i dystans, które oferują mentoring i coaching online, są dużym atutem i pomagają im się łatwiej otworzyć, a tym samym dotrzeć do najważniejszych potrzeb. 
• Efektywność czasowa i kosztowa. Sesje coachingu przez internet łatwiej zaplanować w dogodnym dla obu stron czasie, zwłaszcza, że odpada czas dojazdu na spotkanie. To zdecydowanie oszczędza czas obu stron – zarówno Twój jako klienta, jak i mentora lub coacha. W przypadku gdy coach czy mentor muszą dojechać do Ciebie na sesję może to mieć wpływ na cenę – cena za sesję mentoringu lub coachingu może być wyższa. Sesje online mogą być więc rozwiązaniem efektywniejszym kosztowo.